オートファジーは１６~１８時間何も食べないことで脂肪を分解したり生活習慣病のリスクを下げたり細胞を若返らせるという効果を狙った健康法である。うっかりしていたら正月太りした私。運動嫌いな上に炭水化物の好きだから気を抜くとすぐに脂肪を溜めこんで…
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